こんなお悩み
ありませんか？
私たちオリーブは、
このようなお悩みを抱えた方に、
「運動習慣を身につけて健康なカラダを手に入れていただきたい」
「カラダとココロが豊かで活力に満ちていて、明日が楽しみになる日々を過ごしていただきたい」
そのような思いから作った
15分から始められる
運動初心者や高齢者向けの
フィットネスジムです。
オリーブだから”つづく”
習慣化の４つのポイント
女性や運動初心者に特化したマシンを導入！
1回15分から
専門のトレーナーが
”常時”サポート
予約不要、服装自由、
靴の履き替えも不要！
習慣ポイント
女性 や 運動初心者 に特化した
３つの異なるレベルのマシン！
油圧式トレーニングマシン
発揮された力に対してのみ負荷がかかるので、高齢者やリハビリ目的の方でも安全に使用していただけます。
ピン式ストレングスマシン
軌道が固定されているため、安全かつ効果的に筋力トレーニングを行うことができます。
トレッドミル（有酸素マシン）
クッション性のあるベルトが、膝や足首などの負担を減らして、より安全に心肺機能や循環器の予防・改善につながります。
目的や体力レベルに合ったマシンを使用することで、カンタンに無理なく身体づくりができます！
習慣ポイント
1回 15分 から！
無理なく続けられる！
目的や身体の状態に合った
15分でも効果の出るプランを
専門のトレーナーが作成。
短時間の運動でも無理なく習慣化！
15分の運動でも
本当に効果はあるの？
15分の運動でも
効果はある！
５分の筋トレでも
脂肪燃焼 と筋力向上 が可能！
生活習慣病 や 関節痛 の
予防・改善に効果あり！
医療費 と 介護費
の削減に！
※出典： 厚生労働省 運動の身体活動ガイドライン2020
※出典： 厚生労働省 健康づくりのた めの身体活動基準
※出典： 厚生労働省 スポーツや身体活動の促進による医療費削減効果
習慣ポイント
資格を保有しているトレーナー が
”常時” サポートして回るから安心！
ジムに行っても
何をしたらいいか
分からない
パーソナルは
値段が高くて
受けられない
間違った方法で
身体を痛めないか心配
ジムに通い始めるのは
不安がいっぱい...
各分野の
プロが勢揃い
各分野に精通したプロが、すべてのお客様のプラン作成から、指導まで行います。一度教えたらほったらかしではなく、営業時間内は”常時”皆様を指導しながら回ります。
Shape-up&Diet
シェイプアップ・ダイエット
「ただ痩せる」だけでなく、健康的で美しい身体づくりを目指し、栄養管理、トレーニング指導、そしてメンタル面をトータルサポート。
体重の増減は９０％
「カロリー収支」で決まる！
昔より太りやすくなった、、、
体型や外見に
自信がなくなってきた、、、
食事制限してるけど、
痩せないし、続かない。
この原因は実は
筋肉の減少 にあるんです
なぜなら、
筋肉は脂肪を燃やす「エンジン」
残念なことに、
脂肪を燃やしてくれる筋肉は
年齢とともに減少 します。
つまり、
筋肉量を増やすことで、
痩せやすい身体を手に入れることができます！
しかし、
筋肉量を増やすためには、筋肉に 十分な負荷
をかけなければいけません。
例えば、ウォーキングだけだと筋肉に十分な負荷をかけられず、筋肉量の減少を防ぐことはあまり期待できません。
でも十分な負荷がどれくらいか分からないし、、、
筋トレはキツイし
続かない、、、
ジムに行っても、
最初のやり方だけで
ちゃんと教えてくれる人がいない
そもそも何をしたらいいか
分からない、、、
そんな悩みを抱えた全ての方のために作ったのがオリーブです！
オリーブでは、あなたと同じ悩みを持った方々が、
15分からの健康運動で無理なく健康的に痩せています
年間1000件以上のセッションをこなしている、シェイプアップ、ダイエットのプロにお任せ下さい！
健康的で美しいカラダづくり
健康促進
「健康的で快適な日常」を手に入れるため、国家医療資格を含む資格を持った身体のスペシャリストたちが、安全で効果的なエクササイズやトレーニングを提供します。
こんな悩み、あるある！
膝や腰、肩の痛みが気になる
姿勢が悪いと良く言われる。
マッサージに行っても良くなるのはその時だけ
疲れやすくなった
少し動いただけで疲れてしまって、
休憩しないと動けない
健康診断で生活習慣病、
予備軍と診断された
高血圧、糖尿病、高脂血症など
自身の健康が不安になってきた
ホルモンバランスが崩れて、
イライラが止まらない
更年期障害やストレスで、
イライラや倦怠感が止まらない
寝つきが悪い、
朝起きた時に疲れが取れてない
寝つきが悪くて、夜中に目が覚める
日中もずっと眠気に襲われる
こんなお悩み
オリーブで全部解決！
健康的な身体に必要な
５つの要素
ストレッチ
呼吸
体幹
筋トレ
有酸素
ただ筋肉を鍛えるだけでなく、医学的な視点からバランス良くトレーニングすることで、ホルモンバランスや自律神経も改善し、身体機能と日常の生活が劇的に変化します。
「医学的根拠」のある
オリーブメソッドで解決！
米国準国家医療資格を保持したチーフトレーナーが、メジャーリーグ球団や米国の最先端のリハビリ＆コンディショニング施設での経験と知識をベースに、日本人に合った「医学的根拠」のあるオリーブメソッドを構築。
トレーニングの流れ
ストレッチ
筋肉、靭帯、関節などの緊張や制限を緩めてあげることで、怪我のリスクを最小限にし、身体が動かしやすくなることで、トレーニングの効果を最大化させます。
呼吸のコントロール
呼吸は、体幹の安定性、筋肉、神経、脳などの緊張度、リズム、疲れ、感情、記憶などに影響を与えます。正しい呼吸を習得することは、多くの不調を改善し、生活の質を向上させるために必要不可欠です。
体幹の活性化
呼吸と連動させながら体幹を活性化させることで、より安定した姿勢と動作をすることができます。腰痛などの関節痛を改善するだけでなく、普段の生活でも疲れにくい身体に変化していきます。
筋力トレーニング
筋力トレーニングにより、筋力と筋肉量が増加することで、引き締まったキレイな身体になっていきます。また、転倒リスクの低減、骨密度の向上、関節の柔軟性とバランス感覚が改善されます。さらに、代謝と気分が向上し、生活の質が全体的に高まります。
有酸素運動
有酸素運動により、心肺機能や血液循環の状態が良くなり、生活習慣病の予防や改善につながります。また、体脂肪を燃やしてダイエット効果もあります。
医学的根拠に基づいた
オリーブメソッド※は、
様々な効果が期待できます
関節痛の痛みが
30～50%減少
Bennell, K., et al. (2014). Effects of Combined Resistance and Aerobic Exercise on Pain, Physical Function, and Quality of Life in Patients with Osteoarthritis. Arthritis Care & Research, 66(12), 1844–1853.DOI: 10.1002/acr.22204
2型糖尿病の発症リスクが
58%減少
アメリカ糖尿病学会（ADA）のガイドライン
心血管疾患の
リスクが30%減少 & 死亡率が41%減少
Lee, D. C., Brellenthin, A. G., Thompson, P. D., Sui, X., Lee, I. M., & Lavie, C. J. (2018). Association of Resistance Exercise, Aerobic Exercise, and Mortality. Medicine & Science in Sports & Exercise, 50(12), 2486–2493.
更年期障害の症状が
40%改善
Sternfeld, B., et al. (2002). "Physical activity and health during the menopausal transition." *Obstetrics and Gynecology Clinics of North America*, 29(3), 627-648.
うつ病の症状が
約40～50%軽減
Stanton, R., et al. (2019)"Combined aerobic and resistance exercise for depressive symptoms: A systematic review and meta-analysis."Journal of Affective Disorders.
睡眠の質が、65%向上
総睡眠時間が、42分増加
Journal of Sleep Research* (2012) . Mental Health and Physical Activity (2013). Sports Medicine(2017). Preventive Medicine Reports(2019). Sleep Health* (2020)
日中の疲労感が
20～30%軽減
Strasser, B., et al. (2013). Resistance training in the treatment of the metabolic syndrome: a systematic review and meta-analysis of the effect of resistance training on metabolic clustering in patients with abnormal glucose metabolism. *Sports Medicine*, 43(3), 179-194.
※筋トレと有酸素を組み合わせたプログラムです。
※効果を保証すものではありません。個人差があります。
シニアプログラム
（健康寿命の促進・介護予防・高齢者リハビリ）
オリーブシニアプログラムは、「足腰が強くて動ける身体」に着目した60歳以 上の方々のためのプログラム。「健康寿命」が気になる方の“動けるカラダづくり”をサポートします！
人生100年時代を楽しく生きるカギは
動ける身体を保ち、「健康寿命」を伸ばすこと！
日々の身体の変化が気になってきていませんか？
転 倒
認知症
痛 み
飲み込み
尿もれ
何も対策をしないと、人生の約10年も、
日常生活を送るために誰かの助け（介護）が必要になります
運動の効果に年齢は関係ありません！
※(公財)健康・体力づくり事業財団ホームページ「健康ネット」より引用
老化は右下がりに進むと考えられてきましたが、適切な運動によって、頭やからだの老化を抑えられるだけでなく、若返ることさえ可能になることがわかっています。
運動は何歳からでも、体力に自信の無い方ほど、
適切な方法で取り組めば効果的です!
オリーブでは、理学療法士や米国国家医療資格を保有するトレーナなど、専門の医療知識を持った専門家が、高齢者でも安全・安心に運動を行うことができるようサポートします！
オリーブで、この健康寿命を
4〜6年伸ばすことが期待出来ます！※
※筋トレと有酸素運動を組み合わせることにより、健康寿命が、4〜6年延びる可能性があるという研究があります（参照元：CDC）
習慣ポイント
準備 も 荷物 も不要！
手軽に通いやすい！
予約不要
ふと行きたいと思った時に
すぐ行ける♪
服装自由
買い物や用事のついでに、
着替え不要でふらっと身体を動かせる♪
靴の履き替え不要
荷物と準備が少なくて済む♪
忙しい毎日でも...
スキマ時間 に通える！
送り迎えの後に
ちょこっと運動♪
買い物の前後に
ちょこっと運動♪
仕事帰りに
ちょこっと運動♪
だから
ライフスタイルに合わせて
自由自在！
カラダ作りと健康促進を加速させる
オプションサービスも超充実！
水素水サーバー
老化や炎症反応の原因である
活性酸素 を中和して細胞ダメージを軽減
活性酸素が体に与える悪影響：
老化：肌のシワやたるみ、臓器機能が低下
がんのリスクを高める
動脈硬化、糖尿病、高血圧などの発症リスクを高める
免疫機能の低下、感染症や自己免疫疾患のリスクを高めるなど、
活性酸素から身体を守るためには
抗酸化物質 を積極的に摂取する
その中でも、、、
副作用のない優れた抗酸化力！
「水素」
厚労省が
先進医療に認定
老化や細胞のダメージを抑制する抗炎症作用が多数報告！
健常者が日常的に水素水を飲んでおくと、いざという時の過剰な炎症反応を抑制できる可能性が高いと期待されています。
（『健康長寿新ガイドラインエビデンスブック』編・著 東京都健康長寿医療センター研究所を参照）
ちなみに
お財布にも優しい
何度でも給水ができて
年間
約5,500円もオトク
※週3回トレーニング＆毎回コンビニで５００mlの水を買った場合での比較
たったの 1,000円/月 で、何度でも給水ができて、トレーニング後に家に持って帰ることも可能です！
料金プラン
オリーブでは、無料体験を実施しております。
まずはご自身に合うかお試し下さい。
入会時にかかる入会金と
月額料金のみのわかりやすい料金体系
お試し無料体験
入会金
5,500円
※入会金の通常価格は11,000円(税込）です。
月額プラン
月額プラン
オプション
オリーブでは、運動の効果と健康促進を更に高めてくれるオプションサービスを用意してあります。
パーソナルトレーニング
60分コース
30分コース
